Replay | Cours de Kundalini Yoga & Méditation 1H | Reins & glandes surrénales

Sat Nam !

Je suis très heureuse et honorée de te retrouver pour cette pratique !

Ce cours vient te reconnecter à tes eaux intérieures, au flow de la vie en toi. Il t’invite à déloger tes peurs profondes et cristallisées et stimulera également ton système immunitaire (idéal en automne-hiver).

Conseils & infos :

• Ce cours n’est pas ouvert aux enfants de moins de 11 ans (tes enfants peuvent faire les postures avec toi mais ne les pousse pas à les tenir autant que toi !).
• Si tu es enceinte, tu es la bienvenue jusqu’à 4 mois de grossesse si ton état de santé le permet (attention cependant à ne JAMAIS faire la respiration du feu et à ne pas faire d’exercices engageant les abdominaux).
• Le Kundalini Yoga est le yoga de la conscience, respecte ton corps, il est ton véritable enseignant. Sois doux.ce avec toi-même et à l’écoute pour ne pas te blesser. Nous ne sommes pas là pour réaliser une performance physique ! Chacun.e fait avec ce qui est là pour lui.elle au moment du cours. Si tu devais quitter le cours avant la fin, merci de respecter un temps incompressible de 10 minutes de relaxation avant de reprendre tes activités : c’est essentiel !
• Veille à ne pas manger dans les 2 à 3 heures précédant la pratique

Tu auras besoin :

• Tapis de yoga
• Petit support pour t’asseoir (coussin ou zafu)
• De quoi te couvrir pour la relaxation
• De quoi t’hydrater si besoin