Replay | Cours de Kundalini Yoga & Méditation 1H30 | Ancrage & Alignement
Sat Nam !
Je suis très heureuse et honorée de te retrouver pour cette pratique !
Ce cours vient travailler au niveau de ton chakra racine (Muladhara) à la base de ta colonne vertébrale, pour te connecter à l’élément Terre, à ta sécurité intérieure, à ton ancrage et à ton alignement.
Conseils & infos :
- Ce cours n’est pas ouvert aux enfants de moins de 11 ans (tes enfants peuvent faire les postures avec toi mais ne les pousse pas à les tenir autant que toi !).
- Si tu es enceinte, tu es la bienvenue jusqu’à 4 mois de grossesse si ton état de santé le permet (attention cependant à ne JAMAIS faire la respiration du feu et à ne pas faire d’exercices engageant les abdominaux).
- Le Kundalini Yoga est le yoga de la conscience, respecte ton corps, il est ton véritable enseignant. Sois doux.ce avec toi-même et à l’écoute pour ne pas te blesser. Nous ne sommes pas là pour réaliser une performance physique ! Chacun.e fait avec ce qui est là pour lui.elle au moment du cours. Si tu devais quitter le cours avant la fin, merci de respecter un temps incompressible de 10 minutes de relaxation avant de reprendre tes activités : c’est essentiel !
- Veille à ne pas manger dans les 2 à 3 heures précédant la pratique
Tu auras besoin :
- Tapis de yoga
- Petit support pour t’asseoir (coussin ou zafu)
- De quoi te couvrir pour la relaxation
- De quoi t’hydrater si besoin
Avec tout mon amour ❤️
Marine
5,00 €